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quali esercizi per dimagrire velocemente?

Adam Clark foto Adam Clark 15 Ott
Se vuoi fare attività per bruciare calorie e tenerti in forma, ci sono vari modi di farlo. Alcuni sono più efficace che altri dice l'Università Harvard Scuola Medica.

QUANTE CALORIE BRUCI 🔥
​CON ESERCIZI

Esercizi per bruciare più calorie kCal
Attività 30 min persona
di 57 kg
persona
di 84 kg
Dormendo 19 28 cal
TV 23 33 cal
Ufficio 45 67 cal
Danza / ballo 90 133 cal
Facendo la spesa 105 155 cal
Yoga / pilates 120 178 cal
Cammina 5,6km all’ora 120 178 cal
Nuotare 180 266 cal
Sci alpino 180 266 cal
Correre 8km all’ora 240 355 cal
Aerobici step alto 300 444 cal
Spinning o bici 25km all’ora 315 466 cal
STRONG con Adam 360 520 cal
ZUMBA con Adam 400 580 cal

Dati dell'Università Harvard Scuola Medica
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perchè dipende dal peso?

Il peso e le dimensioni del corpo influiscono sul numero di calorie necessarie per una determinata attività, nonché sul tipo e la durata dell'esercizio che svolgi.

​Ad esempio, una persona di 80 kg che si allena per 15 minuti brucerà più calorie di una persona di 50 kg per la stessa attività.

perchè zumba con adam 🤔?

Anni fa facevo altre discipline. ​Quando ho scoperto ZUMBA® ho deciso di concentrarmi su ZUMBA® perché è la più efficace in quanto riesci a fare di più in meno tempo oltre ad essere divertente!

A ZUMBA® a Como con me, con Adam, riusciamo di bruciare di più, non solo perché muoviamo più muscoli contemporaneamente ma anche er il modo in cui seguo i participanti sia durante i corsi sia sulla la dieta e nutrizione sportiva.

esercizi per la salute

C'è anche un effetto più positivo rispetto altre attività. Assicuro di allentarti al livello terapeutico stimolando il tuo cuore e i tuoi muscoli tanto da 'portare a casa' cambiamenti fisiologici e risultati sul ringiovanimento.

Foto

vorresti trasformare il tuo fisico?

Si può fare tanti esercizi a casa. Certi esercizi più intenso trasformano il corpo. Altre attività potrebbe aiutare a mantenere. 
Faccio esercizi inutile?😱

Come posso sapere? 🤔
Vorresti misurare quante calorie bruci? Contattami
Adam Clark foto Adam Clark

Zumba como esercizi per dimagrire
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Via Regina, 15, 22012 Cernobbio CO
342 705 3266
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